Sofrología
¡Aprende sobre un método actual, basado en conocimientos de medicina y relajación así como en disciplinas orientales ancestrales.
DEFINICIÓN
La sofrología es una disciplina científica que contribuye a la realización y al bienestar del individuo. El método desarrolla el potencial positivo en cada persona y proporciona técnicas para conocerse mejor y manejar sus emociones. Entre sus efectos más beneficiosos, la sofrología permite superar estados de ánimo negativos (ansiedad, angustia, depresión, …), elevar la autoestima, y ponerse en marcha hacia nuestros objetivos.
Es un método occidental, basado en conocimientos actuales de medicina y relajación, así como en técnicas ancestrales de origen oriental.
La sofrología cuenta con un amplio abanico de técnicas y ejercicios específicos. Cada técnica tiene un objetivo preciso y se aplicará selectivamente según el indivíduo y su situación.
Un aspecto esencial de la sofrología es que propone un trabajo en estado de relajación en el cuál la mente tiene capacidades ampliadas.
Esto permitirá que el practicante de la Sofrología desarrolle poco a poco una percepción mucho más clara y precisa de su propio cuerpo, de sus emociones y de sus comportamientos.
La sofrología se enfoca en desarrollar lo positivo en la persona, dejando puntualmente al margen los aspectos difíciles de su personalidad.
Sus tres principios fundamentales son :
- Potencializar lo positivo en nosotros
- Conocer y percibir nuestro cuerpo con todas sus sensaciones
- Enfatizar una visión objetiva de nosotros mismos, de nuestro entorno y de nuestras metas.
OBJETIVO
Proporcionar las herramientas para que la persona pueda decidir y se vuelva actor, de su propia transformación.
BENEFICIOS
• Permite gestionar el estrés
• Mejora el sueño
• Enseña a reconocer y manejar las emociones
• Lleva a conocerse y aceptarse tal y como se es
• Eleva la autoestima
• Mejora las relaciones con los demás
• Aclara y adecua metas y el cómo implementarlas
• Eleva la concentración y eficiencia
• Aumenta la creatividad
¿A QUIÉN VA DIRIGIDA?
Las terapias se imparten tanto en adultos, hombre o mujer, de cualquier edad, como en niños y adolescentes.
La Sofrología es recomendable tanto a personas con algún tipo de trastorno o dificultad, como a personas sanas, en búsqueda de Desarrollo Personal.
Las sesiones de Sofrología pueden tomarse en grupo (trabajo más general) o individualmente (más adaptado a una necesidad específica).
APLICACIONES
Las aplicaciones son tanto terapéuticas como pedagógicas y/o preventivas.
En muchos países europeos, como Francia, España o Suiza entre otros, la Sofrología tiene más de 50 años de aplicarse exitosamente, en áreas muy distintas como pueden ser:
- Psiquiatría Psicología y Desarrollo Personal
- Medicina, casi en todas las especialidades, en complemento de los tratamientos tradicionales (manejo del dolor y del estrés, acompañamiento mental del proceso físico de recuperación, proyección positiva a futuro,…)
- Empresas (manejo de estrés, creatividad, relaciones con los demás, logros de objetivos…)
- Escuelas (autoestima, concentración y memoria, manejo de estrés y emociones,…)
- El área deportiva y/o artística (consciencia del cuerpo y sensaciones, preparación mental, …).
MÉTODO
La sofrología propone ejercicios muy variados. Se trabaja sobre el cuerpo, a veces en movimiento, con la respiración y con activaciones mentales de tipo visualizaciones.
Todo el trabajo efectuado en sofrología se realiza en estado de relajación pues éste aumenta nuestras capacidades mentales, en particular nuestra concentración, memoria e imaginación.
Con la Sofrología, el propio individuo participa, con su práctica, en su propio proceso de curación o mejoría.
La sofrología restablece y potencializa los elementos positivos de la personalidad.
HISTORIA
La palabra SOFROLOGÍA deriva de las raíces griegas SOS, PHREN y LOGOS que significan “estudio de la consciencia en equilibrio”.
La Sofrología nace en Europa en los años 60s. Es una nueva disciplina creada por un neuropsiquiatra colombiano llamado Alfonso Caycedo.
Nacido en Bogotá, Alfonso Caycedo realiza sus estudios de Medicina y luego de Neuropsiquiatría en Madrid, España. Finalmente, concluye su formación clínica en Suiza, con el Pr. Ludwig Binswanger, el padre de la Fenomenología psiquiátrica, siendo la fenomenología una corriente del existencialismo.
El Dr. Caycedo se interesa particularmente en los distintos estados de la consciencia humana y su intención es crear una escuela de la consciencia. En un principio, él practica con sus pacientes la hipnosis (a pesar de ser consciente de sus restricciones) así como distintas técnicas de relajación conocidas en la época, como las de Schultz o de Jacobson.
Sin embargo, él decide hacer un viaje de más de dos años a la India y Japón, en él que se inicia a varias técnicas orientales como el yoga, el budismo tibetano y el zen japonés. Durante ese viaje, él entra en contacto con los principales místicos de estas regiones y se enriquece de la concepción oriental de la consciencia.
Estos distintos conocimientos y aprendizajes a lo largo de su formación inicial, forman la base de lo que hoy en día, es la Sofrología y explican sus orígenes múltiples. Esos son : la psiquiatría, las técnicas orientales como el yoga, el budismo tibetano y el zen japonés , la fenomenología y también ciertas técnicas de relajación como la de Schultz o de Jacobson.
En conclusión, la Sofrología es un método occidental, basado en conocimientos actuales de medicina y relajación, así como en técnicas ancestrales de Oriente.
UBICACIÓN
Instituto CreeSer
Las Flores 313, Col. las Águilas Pilares C.P. 017170
Ciudad de México
Instituto de Desarrollo Humano SOS PHREN LOGOS | Sofrología México, 2018